Ternyata Ini Kegunaan Makan Pisang Sebelum Tidur

Oleh Afifa Zahrina, Ade Danty   ยท   14 Mar 2019 16:10 WIB   

Pisang merupakan buah lokal yang banyak diminati masyarakat. Buah yang bernama latin Musa paradisiaca L ini kaya manfaat. Menurut ahli gizi, kebutuhan nutrisi harian kita tercukupi dengan makan 1,5-2 cangkir pisang/hari tergantung usia seseorang.

Sebenarnya pisang bisa dinikmati kapan saja. Tapi ada manfaat khusus jika kita makan pisang sebelum tidur. Berikut ini manfaatnya:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Pisang mengandung senyawa triptofan dan asam amino yang membantu sekresi hormon melatonin. Diketahui hormon ini bisa meningkatkan kualitas tidur

2. Meningkatkan asupan nutrisi yaitu kalium dan magnesium

3. Sebagai pengganti gula

Jika sebelum tidur kita ingin makan makanan manis, jangan mengkonsumsi gula. Makan saja pisang yang lebih sehat

4. Mengurangi kram otot

Makan pisang dipercaya dapat meningkatkan elektrolit sehingga kram otot dapat dihindari

5. Meningkatkan serat yang baik untuk pencernaan

Kanal Kiriman Pembaca terdiri dari video dan artikel kiriman pembaca VidioViral.Com dan kami tidak bertanggung jawab atas isinya. Untuk melihat kiriman lain dari kontributor ini, silakan kunjungi situs berikut [Afifa Zahrina]