10 Latihan Peregangan untuk Otot Mata

Oleh Afifa Zahrina, Ade Danty   ยท   16 Mei 2019 08:36 WIB   

Mata adalah jendela dunia. Ungkapan ini sering kita dengar yang menunjukkan betapa pentingnya arti mata. Dengan mata sebagai indra penglihatan kita bisa menjelajahi dunia dan seisinya. Menjaga kesehatan mata sangat penting.

Setiap hari mata kita digunakan untuk bekerja terlebih bagi kita yang tidak bisa lepas dari yang namanya gadget. Paparan radiasi gadget bisa merusak mata. Akibatnya adalah mata menjadi perih, gatal, mata merah, dan juga menimbulkan sakit kepala.

Lalu bagaimana cara kita untuk menjaga kesehatan mata? Ada latihan yang sederhana yang bisa kita lakukan setiap saat. Cukup sediakan waktu kurang dari 15 menit untuk melakukan latihan mata berikut ini.

1. Memejamkan mata selama beberapa detik

2. Menggerakkan bola mata kekiri dan kekanan

3. Menggerakkan mata ke arah atas dan bawah

4. Menggerakkan mata secara diagonal

5. Memutar bola mata

6. Melihat jarak dekat dan jarak jauh

7. Latihan konsentrasi 1

8. Latihan konsentrasi 2

9. Pemijatan 1

10. Pemijatan 2

Untuk lebih jelasnya simak video tutorial di atas.

Kanal Kiriman Pembaca terdiri dari video dan artikel kiriman pembaca VidioViral.Com dan kami tidak bertanggung jawab atas isinya. Untuk melihat kiriman lain dari kontributor ini, silakan kunjungi situs berikut [Afifa Zahrina]